Présentation
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Autour d‘un travail au sol, l‘atelier se fonde sur la respiration pour un renforcement musculaire et une meilleure articulation de la colonne vertébrale.
Objectifs
Améliorer les fonctionnements du corps et à trouver une meilleure posture, en reprenant confiance en soi.
Infos pratiques
Durée de l’atelier : 1 heure
Contre-indications médicales : troubles psychiatriques
Prérequis : connaître l'état de la colonne vertébrale
Tenue conseillée : leggins t-shirt chaussettes
Type d’atelier : collectif
